¿QUÉ ES LA AUTOESTIMA?
La autoestima es un aspecto fundamental que está presente en nuestras vidas e influye en como percibimos y afrontamos nuestro día a día. La autoestima como concepto se puede definir como la valoración y el afecto que tenemos en nosotros mismos. Así como la percepción que tenemos de las situaciones y la identidad que adoptamos al mundo que nos rodea.
La autoestima es importante trabajarla, ya que es un factor que influye en nuestra salud mental, emocional y física a la hora de tomar decisiones. Como también como afrontamos las relaciones interpersonales, las relaciones profesionales y nuestro propio crecimiento personal.
¿QUÉ TIPO DE FACTORES INFLUYEN EN LA AUTOESTIMA?
La autoestima juega un papel fundamental en cómo nos percibimos a nosotros mismos y cómo enfrentamos los desafíos. Comprender los factores que influyen en la autoestima es esencial para cultivar una mentalidad positiva y alcanzar nuestro máximo potencial.
- Aceptación Personal
El primer pilar para una autoestima saludable es la aceptación personal. Aprender a amarte a ti mismo, reconocer tus logros y aprender de tus errores son pasos esenciales para construir una base sólida.
- Logros Personales
Celebrar tus éxitos, grandes o pequeños, es clave para fortalecer tu autoestima. Establecer metas realistas y alcanzarlas te proporciona una sensación de logro que impulsará tu confianza
- Relaciones Positivas
Las conexiones humanas tienen un poder transformador en nuestra autoestima. Relacionarnos con personas que nos apoyan y alientan contribuye enormemente a nuestra percepción positiva de nosotros mismos.
- Cuidado Personal
Cuidar de ti mismo, tanto física como mentalmente, es esencial. Un estilo de vida saludable y equilibrado impacta positivamente en tu percepción personal, creando una imagen más fuerte y positiva.
- Aceptación Personal
El primer pilar para una autoestima saludable es la aceptación personal. Aprender a amarte a ti mismo, reconocer tus logros y aprender de tus errores son pasos esenciales para construir una base sólida.
2. Relaciones Positivas
Las conexiones humanas tienen un poder transformador en nuestra autoestima. Relacionarnos con personas que nos apoyan y alientan contribuye enormemente a nuestra percepción positiva de nosotros mismos.
3. Logros Personales
Celebrar tus éxitos, grandes o pequeños, es clave para fortalecer tu autoestima. Establecer metas realistas y alcanzarlas te proporciona una sensación de logro que impulsará tu confianza
4. Cuidado Personal
Cuidar de ti mismo, tanto física como mentalmente, es esencial. Un estilo de vida saludable y equilibrado impacta positivamente en tu percepción personal, creando una imagen más fuerte y positiva.
¿CONOCES LA ESCALERA DE LA AUTOESTIMA?
La escalera de la autoestima son los peldaños que uno debe seguir para lograr una autoestima adecuada empezando por nosotros mismos.
- Autoconocimiento: Implica conocer quién eres, incluyendo tus debilidades, fortalezas, valores, metas…⠀
- Autoevaluación: La capacidad de evaluarme de forma constructiva, y de evaluar mis necesidades y lo que me hace bien o no. ⠀⠀
- Autoconcepto: Creencias sobre ti, ¿Qué imagen/concepto tienes de ti misma/o?
- Autoevaluación: La capacidad de evaluarme de forma constructiva, y de evaluar mis necesidades y lo que me hace bien o no.
- Autoaceptación: Aceptarse uno mismo, admitir y abrazar lo que eres, incluyendo lo que no te gusta.
- Autorrespeto: Saber interpretar tus necesidades y no tener culpa de tus actos y alinearte contigo mismo.
- Autoestima. ¿Te conoces realmente? Cuando eres capaz de conocerte y aceptar y confiar en quién eres tendrás la base para construir una vida mejor…
¿QUIERES SABER CUÁLES SON LOS PILARES DE LA AUTOESTIMA?
Estos pilares esenciales actúan como cimientos, dando forma y fortaleciendo nuestra percepción personal y a conseguir una autoestima saludable.
Conciencia – Vivir conscientemente
Aceptación – Aceptación de uno mismo
Responsabilidad – Ser responsable de uno mismo
Autoafirmación – Practicar la afirmación interiormente
Propósito – Vivir con objetivos y logros.
Integridad – Practicar la Integridad personal
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